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失恋した時のみんなの対処法 別れた後・振られた時は何をしたらいいの?

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失恋というのは何歳になっても、何度経験しても辛いものです。

長年付き合ってきた彼に突然別れを告げられた、大好きだった人への告白はあっさりと玉砕した。こんな状況にいるあなたはきっと心にぽっかりと穴が開き「寂しい。悔しい。むかつく。大嫌い。でも大好き・・。」と心の中で苦しい葛藤を繰り返している事でしょう。

この、失恋をした時にしか感じることのできない複雑な感情をみんなはどうやって抑えて対処しているのでしょうか?

今回は、みんなが失恋した時の効果があった対処法をご紹介します。
今現在失恋したてホヤホヤのあなたには先人たちが行った失恋への対処法がきっと役に立つでしょう。

ひたすら運動に没頭する

運動をすることでエンドルフィンという脳内物質が分泌されるという事はご存知ですか?
難しい科学的な話はさておいて、運動をするだけでストレスを軽減させて高揚感すら与えてくれる物質が得られるというのです。

失恋によってあなたが苦しい、悲しいと感じているのはあなたの心ではなく脳みそです。その脳が幸福を感じる物質であふれかえったとしたら、あなたは失恋による痛みから解放されるのです。

もちろん、運動によってエンドルフィンが発生するのは一時的なものですが、定期的にこの快感を脳が覚えることにより、自然と苦しい気持ちや悲しい気持ちになる時間が少なくなり、回復へと導いてくれるという訳です。

一説によれば1時間のウォーキングは軽い抗うつ剤と同程度の効果があるともいわれています。失恋による痛みで心を病み、薬に頼ってしまうというケースもありますので、まずは薬なしの運動療法が健康を維持するうえでも重要と言えるでしょう。

仕事に没頭する

「私は失恋した時にはとにかく仕事に没頭しました。その時に感じた怒りや復讐心をエネルギーに変えちゃうみたいな(笑)そのおかげ?もあってか今は入社2年で店長という責任ある仕事を任されています」と語るのはアパレル会社勤務の28歳女性のNさん。彼女の場合はこの時の頑張りが報われて現在はお店を任される店長に昇進したとの事。

このように、辛い失恋から立ち直る為に仕事に没頭するという人は女性にも男性にも多いようです。

あえて全力で仕事に打ち込むことで、好きだった人の事を思い出す時間を削るという意味では心理学的にも理にかなった方法と言えます

人は忘れたい忘れたいと思えば思うほどその人の事ばかり考えてしまい忘れられなくなってしまうものです。

ところが、忘れたいという事すら思う暇を与えなければ、脳の記憶は徐々に小さなものになっていくというのです。

ただし、女性の場合はあまりに仕事に没頭するあまりに婚期を逃してしまうという可能性も十分にありますので、ほどほどのところで一時停止して周りと自分を見直してみるのがよいでしょう。

失恋にまつわる映画を見たり曲を聴く

自分の状況に似た映画や自分の気持ちを代弁してくれているかのような歌を聴く事で、思いっきり悲しみに浸ることが出来ます。自分の悲しい気持ちに映画や歌の悲しい気持ちが乗っかるわけですから、その一瞬だけは自分の悲しみ以上の悲しみを味わう事になり、映画や曲が終わった後には自分の悲しみが軽く思えてスッキリした気分になるという仕組みです。
また、人は誰しも共感されたり同調されることで心地いいと感じる習性があります。

しかしここで注意が必要なのは恋人と見た映画や一緒に聞いた曲などは、単に自分自身の悲しみを深める可能性がありますので避けた方が無難でしょう。

出来るだけ今まで見たことのない映画や聞いたことのないジャンルの曲に絞りましょう。

きっとあなたをどん底から救うかけがえのない作品となることでしょう。

涙が枯れるまで泣く

特に女性に多い対処法が、ひたすら泣き続けるという方法です。

涙には運動と同じようにエンドルフィンというストレスを軽減させ高揚感を与えてくれる脳内物質を出してくれる作用があります。

だれにでもたくさん泣いた後に頭がすっきりした、なんて記憶はあるでしょう。

大きな失恋によって生まれた失望感や挫折感は大粒の涙と一緒にきれいさっぱり洗い流してしまえばいいのです。

もちろん1日や2日泣いただけで解消されない事もあるでしょう。
それでも悲しいのに涙が出ないよりはよっぽどマシです。悲しみを抑える癖がついている人や泣くことができない人は大きなストレスをため続けている事になる為、後々大きな病気など、身体の異変として表れてしまう事もあるのです。
涙と同様に笑いにも同様の効果がありますが、彼氏や彼女に振られてめちゃくちゃ悲しい時に、無理やり笑う事は難しいかもしれません。

悲しい気持ちを隠さずに思いっきり泣いてわめいて、そのあとにお笑い番組でも見て大笑いできればもう完璧。

ストレスは万病の元と言われています。自分の身体と心の為にも思いっきり泣いちゃいましょう。

元カレを見返す為に自分磨き

男性の場合は仕事に専念することで、収入面や社会的地位を上げて元カノや振られた女性を見返してやることが出来ます。

反対に女性の場合は見た目が重要になります。

男は女性がいくら仕事を頑張って出世したからと言って、「あの時に振らなければよかったー」なんて事は絶対に思いません。むしろ仕事人間の女性は、家庭的な面が見えずらく、男性から疎遠される傾向すらあるほどです。

男が最も振ったことを後悔するのは女性の見た目がきれいになった時です。

なんとも単純な生き物とも言えますが、見た目さえ変われば振った男性は「あれ、あいつあんなに可愛かったっけ?なんだかもったいないことをしたなー。」なんてすぐに考えるものです。きれいに磨きをかければ男性を見返してやるチャンスは大いにあるのです。

エステに通うもよし、イメチェンして髪を切るもよし、ダイエットに励むもよし、自分磨きに励むことで相手を見返してやるだけでなく、さらに上の男性とお付き合いできるチャンスもめぐってきます。

おそらく、あなたにとって最高の瞬間となるのは、振った男性が近寄ってきたときにあっさりとお断りする時です。

失恋を引きづっていつまでも悲しみに暮れるよりも、自分磨きに専念してもっと大きな幸せをつかんでやりましょう。

次の恋に目覚める

「それが出来たら一番簡単だよー!」
と言われてしまいそうですが、上で紹介した対処法の中でも、最も高い効果があるのがこの「次の恋に目覚める」という方法です。

きっと失恋したあなたの目には一人の人しか入っていない事でしょう。そりゃ、広い世界の中でやっと出会えたと思えた大好きな人ですから、今はそう思って当然です。

でもね、その広い世界にはそれはそれはたくさんの人間がいて、あなたのような素敵な人を待ちわびている人がたくさんいるわけですよ。

人間一人の世界ってそれほど広いものではありませんが、もっと周りを見てください、新しい場所に一歩足を踏み入れてみてください、今まで出来なかった事に挑戦してみてください。

今までで一番素敵な人に出会える事って小さな勇気の積み重ねで案外すぐに見つかっちゃったりするものなんです。

それから、失恋したばかりの女性に朗報があります!
なんと、失恋した直後の女性はモテるという傾向があるようです。

どうやら男性は失恋して少し落ち込んで見える女性を見て「あれ、なんだか様子が違うぞ」と何かしら変化を感じ取り、そのまま気になる存在に発展することもあるようです。

また、フリーになったという事がわかれば、今まで声をかけられなかった人も勇気をもって声をかけてくれる可能性も高くなります。

【最後に】

いかがでしたでしょうか?これらの失恋した時の対処法は実際に多くの方が自然と実践している方法でなおかつ一定の失恋から立ち直ることができる方法になります。

もちろんこれらすべてを実行してもどうしても元カレ・元カノ、振られた人の事を忘れられないという事は当然あるとおもいます。

どうしても忘れられない、いや忘れたくないという場合には、復縁のタイミングを見計らうというのもありかと思います。

実際にそうした執念が実を結び結婚に至っている人も大勢います。

ただし、一度入ってしまったあなたの心の傷は、復縁した後も消え去らず、ずっとその人の事を疑い続けてしまうなんていう事もあり得ますのでよくよく考えて。

あなた自身が納得して行った行動であればそれはそれで間違っていません。
あなたにとって最高のパートナーがだれかなんて言う事は誰にも分らないんですから。




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