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失恋が辛くて泣きたいのに泣けない人の理由と対処法

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失恋して心身共にズタボロになっているのに涙が出ない、泣きたいのに泣けない人がいます。

一見すると一日中泣きまくって目を真っ赤にしているいる人の方が、より大きな悲しみに襲われているように見えますね。しかし、実際には泣きたくても泣けない人の悲しみが小さいという訳では決してありません。

むしろ、思い切り声を出して泣けるような人は、泣いてスッキリする事ができますが、泣けない人は悲しみや苦しみを外に発散させる事ができず、より一層辛い思いが内側にこもってしまいます。

ちょっと難しい話をすると、泣くという行為は涙だけでなく、脳内ホルモンの一種である「プロラクチン」や「コルチゾール」と呼ばれるストレス物質も同時に外へ出しているのです。また、涙にはストレスの度合いを和らげる働きのある「エンドルフィン」を分泌させる働きもあります。

つまり、泣くという行為そのものに失恋で受けたストレスを軽減させてくれる効果が科学的にも証明されています。

これが分かればいかに、失恋後の辛い時期に泣けない事がより一層辛い事なのかがわかると思います。

しかし、悲観的になる必要はありません。泣くことが出来なくても、涙が流れなくても、今の辛い時期を乗り越える事は必ず出来ます。

「泣けない自分は薄情なんじゃないか?」と自分を責める必要もありません。大泣きできる人と同じかそれ以上に、あなたも相手の事を好きになり、素晴らしい恋愛の経験をしたてきたはずです。

そもそも、恋愛に本気になってなかった人であれば「泣けないのは何故か?」なんていう疑問は出てこないのですから。

泣きたいのに泣けない理由はなんだろう?

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本当は泣きたいのに泣けない理由は人それぞれ様々な理由が考えられます。

例えば、幼少期に泣くことが悪い事だと教えられ、涙を流す事に抵抗がある場合があります。親や学校の先生から、泣く事に対して罪の意識を植え付けられたまま大人になると、無意識のうちに涙を流す事を制御してしまうのです。

男性であれば当然「男なら泣くな!」という言葉を幼いころは聞かされてきたはずです。しかし、女性であっても「すぐに泣くやつはずるい!」とか「泣けば良いと思っているんでしょ?」等という言葉を聞かされた事はあるはずです。

幼いころにしていた、泣くことを我慢して「泣かない」という行為が、大人になった今泣きたくても「泣けない」という状態に陥っているのです。
このタイプの人は感動する映画やドラマを見てもあまり涙を流す事は無く普段から泣く習慣が無いかもしれません。

しかし、何かのきっかけさえあれば、今まで抑えていた感情が爆発して一気に涙があふれ出す可能性があります。

「泣いたって恥ずかしい事じゃないし、悪い事でもないんだ」と泣く事への罪悪感、抵抗感を薄め、少しずつ涙への考え方を変えて行きましょう。

また、泣けない理由として考えられる事に、失恋の悲しみに直面して挫折しそうな半分、どこか冷静で「泣いたところで何も解決しないんだ」という事を感じ取っている人もいます。

自分の事を客観視する事ができる、冷静なタイプの人でしょう。

泣いたところで彼が戻ってくる訳でも無ければ、タイムスリップしてラブラブだったあの頃に戻れる訳でもありません。自分の気が付かない深層心理では、すでに前を向いて歩きだそうとしているのかもしれませんね。

どこかで冷静な自分がいる事が分かったのなら、無理に感情的になって涙を流す必要はありません。泣けないからと言って、冷たい性格な訳でもなければ、恋愛に本気になっていなかった訳でも無く、単に頭の回転が人よりも早く、泣く意味を見つけられないだけかもしれません。

泣きたくても泣けない時はそれ以外の方法でストレスを発散しよう

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確かに、涙には失恋の痛みやストレスを緩和させてくれる働きがある為、泣きたいのであれば泣いた方が泣けないよりはましです。

しかし、どうしても泣けない場合は泣く以外の方法で痛みやストレスを解消すればいいだけの事です。

泣く事と一番近い効果が得られる方法が「笑う」事です。

笑うという行為には

・ストレス解消
・免疫力の向上
・リラックス効果
・血糖値、血圧を下げる

さらに、笑う事で表情筋が鍛えられたり、血行が促進されて肌の新陳代謝がよくなり若返りや肌にハリや艶が生まれるという女性にとっては特にうれしい効果まで期待できます。

「失恋して悲しい時に笑う事なんかできないよ!」という声が聞こえてきそうですが、泣いてばかりいる人生よりも笑っていたいじゃないですか。それに、無理やり泣くことはできなくても、無理やり笑う事はできるはずです。無理やりであっても、笑顔を作って声に出して笑っていればちゃんとストレス解消になっているのです。

気の合う友達と食事に行ったり、飲みに行くのもいいかもしれません。飲みすぎは逆効果になる可能性がありますが・・。

笑う方法でお勧めなのはお笑い系のDVDやテレビ、ユーチューブなどで思いっきり笑う事です。失恋で辛い時に人と会って話す事に抵抗がある場合は是非試してみてください。

ガンで余命宣告を受けた人が、病室でお笑い番組を見まくって笑い転げていたらガンが消えていたなんて言う話も実際にあるくらいです。ガンが治る事もあるくらいですから、あなたの恋愛の傷もきっと治せるでしょう。

失恋して悲観的になっている場合ではありません。さあ、今すぐ笑える何かをさがしましょう。

泣きたくても泣けないのは病気のサイン?鬱病の可能性が?

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どうしても泣きたくても泣けないし、笑いたくても笑えないような人。

もしかしたら精神的な病に侵されている可能性があります。たかが失恋の傷だと侮ってはいけません。

あまりにも失恋したショックが大きすぎて自分のキャパを上回ってしまうと、感情のコントロールが出来なくなってしまい鬱病を発症してしまうのです。

この状態が長く続いてしまうと、泣く以外にも喜怒哀楽の感情を表に出すことが出来なくなります。さらに、免疫力の低下から、心だけでなく実際に身体までもが様々な病に侵される可能性もあります。

「どうもいつもの私と違うな」と感じた時には早めに心療内科を受診するようにしましょう。また、うつ病は自分で発見しにくい傾向がある為、悲しい事があった時いつもは泣けるのに今回は泣けないと感じたら、早めにうつ病を疑ってもよいかもしれません。

失恋で病院に行くという事に抵抗がある人もいるとおもいますが、悪化すると一生治らない事や、薬漬けの毎日を送らなければならない事にもなりかねません。うつ病は早期発見、早期受診が重要です。




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